Что такое пилатес

Некоторые предпочитают бегать по утрам, другие любят потеть в тренажерном зале, а есть те, кто выбирает систему упражнений – пилатес.

Чем боьше развивается человечество, тем больше оно стремится стать еще совершеннее. А совершенство, достигается путем баланса между внутренним состоянием и внешними проявлениями. Именно поэтому человек не только становится более начитанным и образованным, но и больше уделяет внимания своей физической форме.

Пилатес – это компиляция нескольких методик, включающих стандартную гимнастику, растяжку и йогу, что позволяет максимально задействовать все мышцы, связки, суставы и даже внутренние органы. Технику исполнения тренировок придумал Джозеф Пилатес, который долгое время боролся с несколькими болезнями. После успешного излечения и реабилитации, он стал внедрять систему в различные сферы: помощь другим больным, спортсменам, артистам танцевальных жанров. Со временем эта система вошла в привычные курсы спортивных клубов и распространилась по всему миру.

Самое главное, что пилатес подходит абсолютно любому человеку, независимо от его статуса, возраста, физического состояния и здоровья. Некоторые упражнения пилатеса можно и нужно практиковать беременным женщинам. Техника пилатеса проста в исполнении и не вызывает чувство опустошенности и усталости после занятия. Наоборот, занятия дают возможность расслабиться, почувствовать свое тело, узнать его потребности и помочь ему. Люди, которые регулярно выполняют упражнения из комплекса остаются бодрыми, энергичными, меньше болеют. Кроме того, пилатес стимулирует правильный ток крови, от чего восстанавливается артериальное давление, улучшается мозговая и физическая активность, работа сердца и внутренних органов.

Все занятия поделены на несколько этапов, которые необходимо соблюдать, если принять решения заниматься в домашних условиях. Во-первых, начинать всегда нужно с разминки, чтобы разогреть и подготовить все тело к работе. Это уменьшает риск получения травм и растяжений. Затем следует выполнить весь комплекс или отдельные его части, которые необходимы конкретному человеку. После окончания комплекса важно сделать заминку, расслабиться. На протяжении всех упражнений соблюдаются правила дыхания, поэтому организм получает правильную дозу кислорода, что способствует улучшению самочувствия. Часто пилатес применяют для борьбы с лишним весом, так как он задействует самые проблемные зоны и помогает вернуть телу стройность и подтянутость.

Если есть возможность или потребность в здоровой гимнастике, то стоит попробовать упражнения из серии пилатеса. Не зря же пилатес так популярен и больше десяти миллионов человек являются поклонниками данного комплекса упражнений.